Проекты

Краткое описание

Социальный проект «Женское здоровье – это танцевальное счастье» направлен на поддержание хорошего самочувствия, профилактику депрессивных настроений и приобщение к здоровому образу жизни женщин старшего возраста, проживающих в городе Новодвинске. Для этого в городе Новодвинске, с помощью активистов женсовета, будет набрана группа женщин, состоящая из членов общественной организации «Совет женщин города Новодвинска» и работников бюджетной сферы в количестве не менее 30 человек, которые станут участниками проекта.
В жизни современной женщины после 45 лет происходят определенные изменения. К этому возрасту уже, как правило, выстроена карьера, выросли дети, накоплен достаточный жизненный опыт, и наступает время жить свободно и с удовольствием пожинать плоды своего многолетнего труда. Но, именно в этом возрасте у женщин происходит смена ценностей и переосмысление жизни. Страх перед будущей старостью испытывают только 29% мужчин, в то время как среди женщин этот вопрос мучает 60% опрошенных. 80% женщин понимают, что стали более ранимы и беззащитны перед окружающим миром, и почти 70% испытывают эмоциональный дискомфорт. По статистике, кризис среднего возраста ожидает каждого второго человека в возрасте от 40 до 50 лет. Этот период сопровождается чувством неудовлетворенности жизнью, сожалениями о сделанном выборе и желанием что-то изменить (https://zen.yandex.ru/media/id/5e5e195e23f6716bacbc570a/vozrastnye-krizisy-liudei-4050-let-kak-raspoznat-i-perejit-s-polzoi-dlia-sebia-rasskazyvaet-psiholog-619b7dc3c6894616f91396f6).
Чтобы справиться с кризисом среднего возраста, специалисты рекомендуют женщинам заниматься физической нагрузкой (фитнесом), своей внешностью и здоровьем. Фитнес – это оздоровительная методика, включающая комплексные физические тренировки. Для женщин, участвующих в проекте, будут организованы регулярные танцевально - оздоровительные занятия по латиноамериканским танцам. Проводить занятия будет лицензионный инструктор, который имеет международные сертификаты: zumba basic steps 1, zumba sentao, zumbatomic. Анна Артемова училась в Норвегии и Франции, работает в этой программе более 10 лет, живет в городе Архангельске. Занятия уже доказали свою эффективность в области сохранения здоровья: улучшается физическое самочувствие, настроение, увеличивается гибкость и подвижность суставов, повышается стрессоустойчивость. Для удобства женщин занятия будут проходить 2 раза в неделю, в среду вечером и в субботу утром. Кроме фитнес танцев, будут организованы тематические беседы женщин со специалистами в области женского здоровья и женской красоты, что так же очень важно для женщин. После 8 месяцев занятий, будет проведен городской фитнес марафон «Марафон здоровья», на который будут приглашены инструкторы разных фитнес направлений, которые проведут для женщин 2-х часовое мероприятие.
Фитнес марафон – это своего рода спортивный квест, целью которого является оздоровление организма и знакомства женщин сразу с несколькими направлениями фитнеса. В мае, на «Марафон здоровья», будут приглашены инструктора Фитнес клуба LIME, которые проведут занятия по йоге, табате и инструктора студии ZA FITNESS с фитнес направлениями Super Sculpt и Fitness-body, а в июне пройдет фитнес марафона "Zumba для всех", который будет проходить в городском парке на отрытой площадке города Новодвинска. В рамках проекта, будет сформирована команда волонтеров из заинтересованных женщин, для помощи в проведении тематических бесед и в проведении фитнес марафонов "Марафон здоровья" и "Zumba для всех".
На "Марафоне здоровья" наши женщины за 2 часа занятий попробуют сразу 5 направлений фитнеса, а в уличном марафоне "Zumba для всех" смогут принять участие все желающие. То есть мы создадим условия для выбора женщинами фитнес -направления, благодаря которому женщины смогут укрепить свое здоровье. А, самое главное, что больше женщин города Новодвинска приобщатся к здоровому образу жизни.

Цель

1. Создание условий для укрепления физического и психического здоровья женщин старшего возраста, проживающих в городе Новодвинске.

Задачи

1. Обеспечить проведение танцевальных занятий по латиноамериканским танцам для целевой группы
2. Организовать для женщин просветительские мероприятия со специалистами в области здорового образа жизни, правильного питания и сбережения здоровья
3. Вовлечь в танцевально -оздоровительное движение женщин старшего возраст

Обоснование социальной значимости

Здоровье женщин является частью здоровья населения, где здоровье определяется Всемирной организацией здравоохранения как «состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или недугов».
Подавляющая часть заболеваний современного человека обусловлена прежде всего его образом жизни и повседневным поведением. Именно поэтому в настоящее время здоровый образ жизни рассматривается, как принципиальная основа профилактики заболеваний.
Бешеный ритм жизни, многозадачность, избыток информации — всё это способствует саморазрушению, стрессам, напряжению, блокам и зажимам в теле. Мы мало двигаемся, плохо спим, едим на ходу, не умеем расслабляться.
В XXI веке средняя физическая нагрузка городского жителя уменьшилась почти в 50 раз по сравнению с предыдущими столетиями. Люди ведут малоподвижный образ жизни, из-за чего у них развивается гиподинамия – снижение двигательной активности и силы мышечных сокращений.
Гиподинамия – причина развития заболеваний сердечно - сосудистой системы, в частности, инсульта, сахарного диабета и других заболеваний. Чтобы избежать развития гиподинамии и снизить риск возникновения множества смертельных болезней, необходимо активно двигаться, например, заниматься фитнес танцами. Эта программа очень удобна для женщин, так как Zumba подходит и для молодых девушек и для женщин старшего возраста. Фитнес программа Zumba разработана для людей разного возраста, есть детская Зумба (Zumba Kids), есть для людей постарше (Zumba) и даже для пенсионеров (ZUMBA Gold ).
Каждая женщина мечтает быть любимой, красивой и счастливой. Важным источником красоты и гармонии является женское здоровье: именно от него во многом зависит отличное самочувствие, неувядающее обаяние и много энергии, излучающей свет и тепло.
Большую часть времени женщина проводит на работе в сидячем положении, после чего дома решает ряд бытовых задач. Не всем хватает мотивации начать ходить на занятия, нужна компания, потому что одной скучно. Фитнес занятия посещают в основном молодые девушки и маленький процент возрастных женщин. Согласно статистике, чаще всего фитнес -клубы посещают люди от 25 до 34 лет — взрослая молодежь трудоспособного возраста, которая может позволить себе траты на клубные карты. Посетителей этой возрастной группы почти половина от общего числа — 42,65%. Еще 23,44% — люди в возрасте от 35 до 44 лет. Молодежи от 18 до 24 лет — 18,24%. Отмечается, что представителей старшего поколения в фитнес -центрах очень мало: 8% — посетители от 45 до 54 лет и 3,02% — старше 55 лет (https://rb.ru/news/fitness-research/?ysclid=l4wqc1u72p388763503). Это связано в том числе и с материальными трудностями. Чтобы отвлечь женщин от работы и бытовых задач, дать им возможность объединится по интересам и будет создан данный проект. ZUMBA буквально создана для того, чтобы помогать людям оставаться на волне позитива и сохранять бодрость духа и тела. Движения помогают держать в тонусе мышцы, а специально подобранная музыка и общая атмосфера благоприятно воздействуют на психику, помогают взбодриться, почувствовать себя молодо и энергично.
Танцевальная фитнес - программа (Zumba) создана на основе популярных латиноамериканских ритмов. Автор программы Альберто Перес, фитнес - инструктор из Колумбии, хотел «соединить стремление вести здоровый образ жизни, так и регулярные спортивные тренировки под танцевальную музыку». Он разбавил традиционные для фитнеса комплексы упражнений самыми простыми элементами из своих любимых танцев: сальсы, кумбии и регеттона.
Польза Zumba для организма:
- Повышает настроение и самооценку.
- Делает движения более раскрепощенными и грациозными.
- Улучшает обмен веществ и мышечный тонус.
- Укрепляет дыхательную и кардиосистему.
- Снижает уровень эмоционального напряжения и стресса.
- Лечит боли в шее и пояснице, вызванные спазмом мышц.
То, что Zumba помогает женщинам восстановиться после тяжелых травм, коронавирусной инфекции, плохого самочувствия уже проверено на женщинах, которые посещают занятия несколько лет, поэтому и хочется, чтобы больше женщин смогли себе позволить, бесплатно заниматься танцами.

География проекта

Новодвинск

Целевые группы

1. Женщины старшего поколения 45+, проживающие в г. Новодвинске и желающие укрепить свое физическое и психическое здоровье.