Проекты

Краткое описание

Целью Школы закаливания и зимнего плавания «Арктос» является создание и апробирование в Архангельске модели безопасных регулярных занятий закаливанием и зимним плаванием для граждан 55+, их поэтапную адаптацию к холодовой нагрузке и масштабирование в последующем этого опыта в других городах Архангельской области.

Зимнее плавание— это не просто закаливание, а системная оздоровительная практика, подходящая для людей старшего возраста, при отсутствии противопоказаний. Сейчас в Архангельск и Северодвинске им занимаются более 200 человек, из них 40% - люди старше 55 лет. Отсутствие условий для регулярных занятий (места для занятий группой, тренера, врачебного наблюдения) и финансовой возможности не позволяет старшему поколению заниматься закаливанием системно, с соблюдением методологии и безопасно для здоровья.

Организация групповых занятий с сопровождением тренера и врача позволит создать условия для регулярных и безопасных занятий, подготовить и адаптировать программу занятий для граждан 55+ с учетом возраста, состояния здоровья и северных климатических условий. В рамках Школы будет организована группа на 7 месяцев практических занятий в городском бассейне и в подготовленном открытом бассейне на озере Плотское. Теоретические занятия и основы физподготовки группы будут проходить на базе ФОЦ «Гандвик». Подготовка будет вестись поэтапно: сначала теория и бассейн, затем адаптация к холодовой нагрузке и открытой воде. Далее те, кто желает и допущен врачом, смогут принять участие в городских и областных мероприятиях.

Помимо этого, данным проектом хотим привлечь внимание старшего поколения к возможностям занятий физической культурой в группе единомышленников, с учетом возраста и состояния здоровья. Для освещения проекта будет создана группа Вконтакте, где разместим репортажи о ходе занятий, отзывы участников, будет информация о возможности присоединиться. В феврале 2027 планируется провести Фестиваль «День моржа - пенсионера» с целью привлечения новых членов целевой возрастной группы к спортивному сообществу.

Результатами реализации проекта будут:
• повышение физической активности: вовлечение в регулярные занятия (не менее 3 раз в неделю) пенсионеров, ранее не занимавшихся системной физкультурой;
• социализация и преодоление одиночества: формирование новых дружеских связей, снижение уровня изоляции;
• популяризация активного долголетия: групповые занятия служат наглядным примером для других пенсионеров, мотивируя их выходить из «зоны комфорта».

Проект получит освещение в региональных СМИ, формируя позитивный образ старости как времени возможностей. Проект полностью соответствует стратегическим целям региональной политики -госпрограмма «Развитие здравоохранения Архангельской области», Поддержка граждан старшего поколения

Цель

1. Создать и апробировать в Архангельске модель безопасных регулярных занятий закаливанием и зимним плаванием для граждан 55+, обеспечив участие не менее 40 человек, их поэтапную адаптацию к холодовой нагрузке и рост регулярной физической активности в период с августа 2026 по май 2027 года.

Задачи

1. Организация теоретических и практических занятий для пенсионеров по закаливанию и зимнему плаванию в бассейне и на открытой воде
2. Популяризация зимних видов спорта среди пенсионеров Архангельской области
3. Формирование команды спортсменов-любителей 55+ для участия в межобластных соревнованиях в марте-апреле 2027 г.

Обоснование социальной значимости

Доля людей пенсионного возраста в Архангельске, Северодвинске и Новодвинске составляет около 35%, в абсолютном выражении это более 170 тысяч человек. Выходя на пенсию, большинство сталкивается сразу с несколькими проблемами: ухудшается состояние здоровья, снижается финансовая обеспеченность, уменьшается круг общения. Плюс суровый субарктический климат, влияющий на сердечно-сосудистую систему, и недостаток двигательной активности. Всё это в совокупности приводит к уменьшению продолжительности жизни и высокой заболеваемости сердечно- сосудистыми заболеваниями. Традиционные формы досуга (клубы по интересам, библиотечные встречи) часто не решают главную задачу — поддержание физического здоровья и психологической устойчивости. При этом в регионе существует устойчивый запрос на доступные, но эффективные практики укрепления здоровья, особенно среди мужчин пенсионного возраста, которые реже вовлечены в «кабинетные» формы активности.

Спортивные клубы "Гандвик", "Косатка" посещают в общей сложности не более 300 пенсионеров, в области всего 10 бассейнов, фитнес -залы ориентированы на молодое поколение. В Архангельской области по госпрограмме (2022–2024): 16,3% граждан старшего возраста (женщины 55–79 лет, мужчины 60–79 лет) систематически занимаются физкультурой и спортом. Регулярное посещение коммерческих спортивных заведений не по карману большинству пенсионеров (4-5 т.р./ в месяц). Зимой из уличных видов спорта доступными являются скандинавская ходьба и лыжи. При этом занятия на открытом воздухе в условиях субарктического климата требуют специальной подготовки: адаптации к холоду, постепенному увеличению нагрузки. Данный проект использует естественные климатические условия региона как ресурс, а не как ограничение; решает задачу постепенного вовлечения пенсионеров в физическую активность; способствует нашей основной цели- пропаганде здорового образа жизни в целевой группе.

Реализация данного проекта направлена на:
профилактику гиподинамии;
повышение регулярной физической активности;
социализацию старшего поколения;
формирование безопасной модели закаливания;
снижение изоляции и укрепление психологического благополучия.

В Архангельске были опрошены 26 человек старше 55 лет, посещающих ФОЦ "Гандвик". 96% занимаются моржеванием/закаливанием, в акватории Северной Двины в центре города, где длина проруби не превышает 6-7 метров. Из них 81% хотели бы практиковать регулярные занятия с тренером на дорожках в 25 метров, в бассейне и на открытой воде, после допуска врачом спортивной медицины. Возможности оплачивать занятия в бассейне нет возможности у 77% опрошенных, выезжать за город для тренировок на базу, участвовать в соревнованиях - у 92% - оплата проезда, орг. взноса непосильны для бюджета пенсионера. Эффект от совместных занятий спортом опрошенные описали как: "ощущение здоровья, хорошего настроения", "бодрость, стрессоустойчивость", "здоровье, хорошее настроение и наслаждение жизнью", "энергия, любовь к жизни, ощущение счастья". В ходе реализации проекта у участников появится возможность не только увеличить свой круг общения, но и при желании и физической возможности представлять свой город и свою возрастную категорию на фестивалях зимнего плавания.

В соцсетях и местных СМИ мы покажем, что возможно заниматься спортом в любом возрасте, можно найти единомышленников и заниматься вместе, укреплять своё здоровье в наших суровых климатических условиях, что закаливание - это доступный почти каждому способ оздоровления. Данный опыт проведения совместных занятий закаливанием, спортом может быть применен и тиражирован в других населенных пунктах Архангельской области, даже самых маленьких и удаленных. В дальнейшем планируем привлекать и другие возрастные группы, в том числе молодежь, выезжать на всероссийские соревнования, участвовать в городских мероприятиях.

География проекта

Целевые группы

1. Активные пенсионеры гг. Архангельск, Северодвинск, Новодвинск- женщины и мужчины в возрасте от 55 желающие заниматься закаливанием и моржеванием и не имеющие противопоказаний